بداية رحلتك لم فقدان الوزن يصبح خطوة مهمة للغاية. يمكن أن تبدأ بتقييم حالتك المجسمية. افحص أخصائي للمساعدة في وضع برنامج تلائم احتياجاتك. يحتاج أن تكون خيارات منطقية {تنفيذها. ضع|مبادئ| مُسماة.